8月7日放送のスポコンレシピ

スポコンチャンネル応援団員、石井玲那さん考案の
夏メニュー!

『キーマカレー焼きそば』
 
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材料(3人分)
 
・焼きそばめん…3玉
・カレールー…2~4個
・ピーマン…2個
・赤パプリカ…1個
・ナス…中1本
・玉ねぎ…2分の1個
・合挽き肉…250グラム
・塩コショー…少々
・カレー粉…少々
 
作り方
①野菜は全て粗みじん切りにする。
 
②フライパンに油をしき、肉、たまねぎ、他の野菜の順に入れて炒める。
 
③たまねぎがしんなりするまで炒めたらカレールーと少量の水を入れて少し炒め煮る。
 
④キーマカレーができたら麺を投入し、カレーと一緒に炒める。
 
⑤塩コショー、カレー粉で味を整えて完成です!

8月5日放送のスポコンレシピ

大仙市「弁天」で勤務し食育指導士、また大曲納豆汁のPR活動でもご活躍中の米澤智美さんのスポーツと食育のコーナー。
今回のスポコンレシピは『さっぱり夏のスタミナ炒め』をご紹介します!!
 
「食欲が出ない…」なんて言わせない!
お酢のパワーで食欲モリモリp(^_^)q
『さっぱり夏のスタミナ炒め』
 
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材料(4人分)
・豚ロース肉…200g
・大葉…8枚
・鷹の爪の輪切り…少々
・オリーブオイル…適量
・片栗粉…適量
*タレの分量
・生姜&にんにくのすりおろし…各1片分
・酢、酒、砂糖、醤油、水…各大さじ2
 
作り方
①豚ロース肉は食べやすい大きさに切って片栗粉を薄くまぶす。
*のタレの分量を全て混ぜ合わせておく。
 
②フライパンにオリーブオイルと鷹の爪を入れて火にかける。
豚肉を両面こんがり焼いて、肉に火が通ったらタレをまわしかけてしっかりと絡める。
 
③器に盛りつけたら千切りした大葉をのせ完成です!

夏期休業のお知らせ

平素は格別のお引き立てを賜り厚く御礼申し上げます。

誠に勝手ではございますが、弊法人では下記の期間を夏期休業とし、スポーツ用品のレンタル・自転車の貸出および窓口対応をお休みさせていただきます。
休業中の電話・メール等でのお問い合わせにつきましては、休業明けに順次対応させていただきます。

夏期休業日 8月11日(木)~8月15日(月)

皆様にはご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご了承の程、宜しくお願い申し上げます。

7月21日「スポーツであそぼう‼スポコンパークinごしょの」開催のお知らせ

来週7月21日(木)のスポコンパークは、子どもたちの大好きな「サッカー」を行います!今回の先生は、小学校3年生以下のお子さんを対象に秋田市内各地でサッカースクールを行っているAKISPO U-9代表の加藤光平さんです。受付は午後3時30分から行います。プログラム開始は4時からですが、途中からの参加もOKです!親御さんがいらっしゃらなくてもご参加いただけます。

運動のできる服装、内ズック、お飲物等をご用意のうえ、中央シルバーエリアへお集まりください!※怪我防止のため、内ズックは必ずご持参ください。お友達同士お誘い合わせのうえご参加頂けると幸いです!お待ちしております。

AKISPO U-9についてはコチラhttp://www.akispo.com/

6月16日「スポーツであそぼう‼スポコンパークinごしょの」開催のお知らせ

皆さんこんにちは!
今週16日(木)のスポコンパークは、女の子にも大人気の“バドミントン”を行います。先生は日本リーグ1部で活躍している、北都銀行バドミントン部の監督・選手の皆さんです!

受付は午後3時30分から行います。プログラム開始は4時からですが、途中からの参加もOKです!親御さんがいらっしゃらなくてもご参加いただけます。

運動のできる服装、内ズック、お飲物等をご用意のうえ、中央シルバーエリアへお集まりください!※怪我防止の為、内ズックは必ずご持参ください。

お友達同士お誘い合わせのうえご参加頂けましたら幸いです!たくさんのご参加、お待ちしております!